东大健身俱乐部完整课程信息发布

yang580230

健身俱乐部课程更新啦～～～东大健身俱乐部在全体会员和教练员的努力下以及在研会体育部、文化部的帮助下，新学期课程信息最终出炉，课程内容更加丰富，更加精彩，欢迎东大学子前来体验哦！！！

中秋佳节，东大健身俱乐部健身热度不减
中秋前最后一次训练课，会员参与热情不减，训练结束体育部送来中秋月饼，与大家共度中秋佳节！
训练瞬间
   

新学期，已经有外国友人加入我们了哦！！！

  中秋佳节 爱心月饼
   
  俱乐部全新课程介绍
   
01
身体素质练习
√  身体素质练习

      练习以提高力量素质、速度素质、耐力素质、协调、柔韧和灵敏为基础，以提高心肺功能、保持身心健康为宗旨，采用集训的方式进行，在训练中逐步提高心肺耐力和有氧耐力。
课程主要内容：上下肢 和腰腹的针对性力量练习；3分钟的有氧跳；10s极速冲刺；单腿的燕式平衡、半蹲等。  
02
健身操   
√  健身健美操
健身健美操是今年新增加项目，此项目是控制体重迅速发胖的较好的健身项目，是融体操、音乐、舞蹈于一体的追求人体健康与美的运动项目。（后期可能还会增设啦啦操哦！喜欢的朋友别错过哦！）
课程主要内容：大众健身规定一级健身操。
03
肚皮舞
√  肚皮舞
     肚皮舞是今年新增加项目，作为一种优美的身体艺术，肚皮舞通过臀部、胸部和手臂的旋转以及胯部的摇摆动作，塑造出优雅性感柔美的舞蹈形象，可以让你的腿部、腹部、肩部以及颈部都得到充分的活动和锻炼。04
塑身减脂
√  有氧塑身减脂

    塑身减脂是个很热的话题，其实短期内体重并不一定会下降，但身体却会因此会变得结实，因为脂肪都已经在练习过程中，慢慢地锻炼成密度高的肌肉了！脂肪转变成肌肉，其实视觉上就会出现“瘦”的感觉，可以塑造你的形体，让你穿衣更漂亮。           
05
纤体瑜伽  
√  纤体瑜伽   
       纤体瑜伽形体总的来说有四大功能，即调理、排毒、减脂和美感。瑜伽的身体姿势能伸展全身的肌肉、韧带，塑造优美的身体线条，保持苗条柔韧的身材；同时由于注重呼吸的方式与调节，也就具有了非常好的医疗健身功效 。                          
06
体育游戏  
√  体育游戏

        休闲体育游戏是偶尔训练课为了活跃气氛、增加团体凝聚力而开设的休闲娱乐项目，让大家在训练的过程中得到身心的放松，结交更多的朋友，以此来辅助训练，达到更好的健身效果。
        
教练介绍
陈佩，东南大学体育系研究生，本科主修健美操专业，曾多次参加健美操比赛，获得河南省大学生运动会健身健美操一等奖。
特长：有氧健身操。
2015年参加南京市首届健身减脂活动，经过为期两周的健身减脂训练结合本科期间所学专业理论，总结出多种健身、减脂、塑形等适合大学生参与的方法。
李晓晨，东南大学体育系研究生，本科主修田径专业。
特长：体能训练。
        2015年参加南京市首届健身减脂活动，经过为期两周的健身减脂训练结合本科期间所学专业理论，总结出多种健身、减脂、塑形等适合大学生参与的方法。
孙丹丹，东南大学体育系研究生，本科毕业于山东大学社会体育指导与管理专业。
特长：肚皮舞。
山东省一级社会体育指导员，国际流行舞协会认证肚皮舞教练。

课程时间
@
收费制度
健身时间
肚皮舞课程：每周一、三、五20:00-20:50
健身课程：每周一、三、五21:00-22:00
橘二东副楼二楼舞蹈房
健身地点


收费制度
收费10元5次课程，1个月内有效（肚皮舞课程周六周日也有课程，具体课程信息请关注微信公众号查收）

重要提示：每次课程要到公众号里点击“关于我们”进入预约系统进行预约哦！
长按识别下方二维码关注“东大健身俱乐部”，所有课程信息和报名信息在微信平台推送，或微信公众号搜索关注“SEU-Fitness”，新关注的同学在公众号回复“新关注”即可免费体验一次健身课程或肚皮舞课程。